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Seminare

Feldenkrais – Bewußtheit durch Bewegung

Es freut mich, dass wir uns wieder treffen können.
Gelegenheit,
ganz zu sich zu kommen und das Selbstverständliche zu entdecken, gibt es im fortlaufenden Feldenkrais Seminar.
Der Einstieg zur nächsten Serie ist ab dem 8. Oktober möglich.

NEUE Kursdaten,
fortlaufende Gruppen – Oktober bis Dezember
:

10 Kurseinheiten – Kurs I
vom 08. Oktober bis 10. Dezember
Kurs I – A: 16:15 bis 17:30 Uhr
Kurs I – B: 17:45 bis 19:00 Uhr
Kurs I – C: 19:30 bis 20:45 Uhr
Kursbeitrag: 160 Euro

6 Kurseinheiten ab November: Kurs II
05. November bis 10. Dezember

Kurs II – A: 16:00 bis 17:15 Uhr
Kurs II – B: 17:45 bis 19:00 Uhr
Kurs II – C: 19:30 bis 20:45 Uhr
Kursbeitrag: 100 Euro

Anmeldung und Kursdetails: siehe Fortlaufende Kurse

.

 

Feldenkrais Wochenende am See

Bewußtheit durch Bewegung und achtsames Gehen in der Natur
an einem traumhaften Ort
– noch wenige Plätze frei –

in Bernried am Starnbergersee, im Bildungshaus St. Martin

Oktober: 09.10. bis 11.10.20
wann:
Freitag 18.00 Uhr bis Sonntag 15:00 Uhr
Seminargebühr:
190 €
Unterbringung
und Verpflegung pro Person und Nacht: EZ: 88 €, DZ 74 €

 

 

Samstags Seminare bei der Volkshochschule München

Feldenkrais – freier Nacken, bewegliche Schultern

Schulter- und Nackenprobleme entstehen meist nicht durch das, was man tut, sondern dadurch wie man es tut.
Die sanften, mit Achtsamkeit ausgeführten Bewegungen der Feldenkrais
Methode beziehen den ganzen Körper mit ein.
Sie zeigen, welche Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten einschränkend wirken und eröffnen neue angenehme und fördernde Möglichkeiten.
Die Körperspannung wird ausgeglichen, Schultern und Nacken bekommen neue
Bewegungsfreiheit.

Bitte mitbringen: Bequeme, warme Kleidung, warme Socken, eine dicke Wolldecke, zwei Handtücher (100 x 80cm).

wann: Samstag, 24.10.2020, 10.00 bis 17.00 Uhr
Kursnummer: L354155 – Samstagsseminar,
Werinherstrasse 33 · 81541 München, U2 Untersbergstrasse

Anmeldung: Nur über die MVHS: (089) 400-667508, stadtbereich.ost@mvhs.de
https://www.mvhs.de/services/dozentenportraets/dozent-121

 

Für einen belastbaren und beweglichen Rücken mit der Feldenkrais-Methode

Wie geht das – den Rücken mit Leichtigkeit bewegen, sich mühelos aufrechthalten, beweglich und belastbar bleiben?
Sie lernen einschränkende Gewohnheiten zu erkennen und sie durch alternative Bewegungen zu ersetzen. Aufrichtung und Beweglichkeit im Sitzen, Stehen und Gehen werden müheloser, der Schultergürtel wird entlastet. Rücken, Nacken, Arme und Handgelenke werden wieder frei beweglich und belastbar.

Bitte mitbringen: Bequeme, warme Kleidung, warme Socken, eine dicke Wolldecke, zwei Handtücher (100 x 80 cm).

wann: Samstag, 07.11.20, von 10.00 bis 17.00 Uhr
Kursnummer: L354180 – Samstagsseminar,
Neuhauser Trafo· Nymphenburger Str. 171a, Rotkreuzplatz – U1

Anmeldung: Nur über die MVHS: (089) 48006-6230, stadtbereich.west@mvhs.de
https://www.mvhs.de/services/dozentenportraets/dozent-121

 

 

Fortlaufendes Kursangebot 

Fortlaufende Kurse: Donnerstags in der Au
Wochenend Seminar: im Oktober in Bernried am Starnbergersee.
Kursdetails
unter Seminare am See

 

Seminare zu Spezialthemen auf Anfrage

Feldenkrais – Bewußtheit durch Bewegung
Die sanften, mit Achtsamkeit ausgeführten Bewegungen beziehen den ganzen Körper mit ein. Sie zeigen, welche Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten einschränkend wirken. Indem wir unsere Körperwahrnehmung verbessern, eröffnen sich neue, angenehme und gesunde Bewegungsmöglichkeiten, einfach und jederzeit einsetzbar.

Freier Nacken, bewegliche Schultern mit der Feldenkrais-Methode

Ihr Nacken ist verspannt und durch lange Computerarbeit schmerzen die Schultern? Bloß nicht damit abfinden: Schulter- und Nackenprobleme entstehen meist nicht durch das, was man tut – sondern dadurch, wie es getan wird. Sanfte, mit Achtsamkeit ausgeführte Bewegungen der Feldenkrais-Methode beziehen den ganzen Körper mit ein. Sie zeigen, welche Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten einschränkend wirken und eröffnen neue angenehme und fördernde Möglichkeiten. Die Körperspannung wird ausgeglichen, Schultern und Nacken bekommen neue Bewegungsfreiheit.

Freier Kiefer – belastbare Wirbelsäule
Wer kennt das nicht? Schon morgens ist der Kiefer fest und tagsüber baut sich noch zusätzlich Druck an Nacken und Kopf auf.

Bloß nicht damit abfinden: Kiefer – und Nackenprobleme entstehen meist nicht durch das,was man tut – sondern dadurch,wie es getan wird.
Mit den Bewegungslektionen aus der Feldenkrais-Methode Kommen Sie bisher unbewussten und einschränkenden Haltungs- und Bewegungsmustern auf die Spur und erfahren, wie es möglich wird, diese abzulegen.

Feldenkrais – freier Atem, klare Stimme, beweglicher Körper

Wie geht das – beweglich und belastbar sein, sich mit Leichtigkeit bewegen, sich mühelos aufrecht halten? Eine Voraussetzung dafür ist die innere Beweglichkeit der Atemorgane. Wenn Atemmuskulatur und Zwerchfell beweglicher werden, können sich Schmerz und Verspannung lösen. Sanfte Bewegungen aus der Feldenkrais-Methode, die Atem und Stimme mit einbeziehen, wirken ausgleichend auf die Körperspannung. Sie fühlen sich körperlich und geistig erfrischt, die Atmung wird freier, die Stimme gewinnt an Klarheit und Kraft.

Entspannte Augen – klarer Kopf

Werden die Augen überfordert, können sich im ganzen Körper Fehlhaltungen und Muskelverspannungen aufbauen.
Mit den sanften, wirksamen Bewegungsfolgen aus der Feldenkrais-Methode, die das Zusammenspiel der Augen mit der Körperhaltung insgesamt verbessern, wird es möglich, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen abzubauen:
Das entlastet die Augen. Klares, entspanntes Sehen auch unter längerer Belastung, wird verbessert.

Hinweis: Die Kurstitel sind „Arbeitstitel“.
Bei jeder Feldenkraislektion wird die Aufmerksamkeit auf den ganzen Körper gerichtet,
so dass alle funktionell verbundenen Körperfunktionen,
wie zum Beispiel Sehen, Balance, oder Drehen, profitieren.
Gleich, unter welchem Motto Sie Ihre Bewegung achtsam erforschen,
„Bewusstheit durch Bewegung“ wirkt umfassend auf Ihre persönliche Bewegungsweise.

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