Feldenkrais – Bewußtheit durch Bewegung

Fortlaufende Gruppen: Donnerstags

wann: 19:00 – 20:15 Uhr
Wir treffen uns  im schönen, hellen Kursraum in der Fußschule: Tegernseer Landstraße 37 A (Obergiesing)
Der nächste Einstieg in die wöchentlichen Gruppen ist am 8. Mai möglich.

Anmeldung: Daten und Zeiten, siehe Fortlaufende Gruppen

Bitte mit Adresse und Telefonnummer. Begrenzte Teilnehmerzahl.
Die Plätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben. link zur Anmeldung: hier  ;  )

      

Samstags:
10:30 bis 14:00 Uhr
26. April:Freier Atem – lebendige Stimme
17. Mai: Freier Nacken und Kiefer – inneres Lächeln
28. Juni: Rücken entlasten – Balance und Bewegungsfreiheit

Kursbeitrag: 75 Euro pro Samstag
Frühbucherpreis: 60 Euro pro Samstag, bei Eingang bis 14 Tage vor dem Kurs.

Kursdetails: hier.
Link zur Anmeldung: hier

Haben Sie Fragen, möchten sich zu einem Seminar oder zu einer Einzelstunde anmelden?
Ich freue mich von Ihnen zu hören.
Kontakt zur Feldenkrais Praxis München: hier.

Seminare am Starnberger See

Feldenkrais in der Natur
und achtsames Gehen in traumhafter Landschaft 
und
Eintauchen in die eigenen Kraftquellen – Feldenkrais und mehr…

      

Seminare in Bernried am Starnberger See
Wochenenden im April, Juli, August und September 2025 – auch einzeln buchbar

Anmeldung und Details: Wochenenden am Starnberger See  

Seminare zu Spezialthemen auf Anfrage

Anmeldung: Daten und Zeiten, siehe Fortlaufende Gruppen

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Ich freue mich von Ihnen zu hören.
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Feldenkrais – Bewußtheit durch Bewegung

Die sanften, mit Achtsamkeit ausgeführten Bewegungen beziehen den ganzen Körper mit ein. Sie zeigen, welche Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten einschränkend wirken. Indem wir unsere Körperwahrnehmung verbessern, eröffnen sich neue, angenehme und gesunde Bewegungsmöglichkeiten, einfach und jederzeit einsetzbar.

Becken –  Kraftzentrum und  Körperschwerpunkt

In diesem Kurs lernen Sie, die Bewegungen des ganzen Körpers um das Becken zu organisieren: Beispielsweise in der Bauchlage, auf allen Vieren, beim Rollen und Fallen. Das umfassende Körpergefühl und die Geistesgegenwart, die dabei entstehen sind ein direkter Zugang zu den eigenen Ressourcen und Möglichkeiten: Zu neuer Bewegungsfreiheit, Präsenz, Leichtigkeit, Effizienz und Entscheidungsfreiheit – sportlich, beruflich und im alltäglichen Tun und Lassen.
Bitte mitbringen: Warme und leichte bewegungsfreundliche Kleidung, Knieschoner

Freier Nacken, bewegliche Schultern mit der Feldenkrais-Methode

Ihr Nacken ist verspannt und durch lange Computerarbeit schmerzen die Schultern? Bloß nicht damit abfinden: Schulter- und Nackenprobleme entstehen meist nicht durch das, was man tut – sondern dadurch, wie es getan wird. Sanfte, mit Achtsamkeit ausgeführte Bewegungen der Feldenkrais-Methode beziehen den ganzen Körper mit ein. Sie zeigen, welche Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten einschränkend wirken und eröffnen neue angenehme und fördernde Möglichkeiten. Die Körperspannung wird ausgeglichen, Schultern und Nacken bekommen neue Bewegungsfreiheit.

Freier Kiefer – belastbare Wirbelsäule

Wer kennt das nicht? Schon morgens ist der Kiefer fest und tagsüber baut sich noch zusätzlich Druck an Nacken und Kopf auf.
Bloß nicht damit abfinden: Kiefer – und Nackenprobleme entstehen meist nicht durch das,was man tut – sondern dadurch, wie es getan wird.
Mit den Bewegungslektionen aus der Feldenkrais-Methode Kommen Sie bisher unbewussten und einschränkenden Haltungs- und Bewegungsmustern auf die Spur und erfahren, wie es möglich wird, diese abzulegen.

Feldenkrais – freier Atem, klare Stimme, beweglicher Körper

Wie geht das – beweglich und belastbar sein, sich mit Leichtigkeit bewegen, sich mühelos aufrecht halten? Eine Voraussetzung dafür ist die innere Beweglichkeit der Atemorgane. Wenn Atemmuskulatur und Zwerchfell beweglicher werden, können sich Schmerz und Verspannung lösen. Sanfte Bewegungen aus der Feldenkrais-Methode, die Atem und Stimme mit einbeziehen, wirken ausgleichend auf die Körperspannung. Sie fühlen sich körperlich und geistig erfrischt, die Atmung wird freier, die Stimme gewinnt an Klarheit und Kraft.

Entspannte Augen – klarer Kopf

Werden die Augen überfordert, können sich im ganzen Körper Fehlhaltungen und Muskelverspannungen aufbauen.
Mit den sanften, wirksamen Bewegungsfolgen aus der Feldenkrais-Methode, die das Zusammenspiel der Augen mit der Körperhaltung insgesamt verbessern, wird es möglich, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen abzubauen:
Das entlastet die Augen. Klares, entspanntes Sehen auch unter längerer Belastung, wird verbessert.

Hinweis: Die Kurstitel sind Arbeitstitel.
Bei jeder Feldenkraislektion wird die Aufmerksamkeit auf den ganzen Körper gerichtet,
so dass alle funktionell verbundenen Körperfunktionen,
wie zum Beispiel Sehen, Balance, Aufrichtung, Heben oder Drehen profitieren.
Gleich, unter welchem Motto Sie Ihre Bewegung achtsam erforschen,
„Bewusstheit durch Bewegung“ wirkt immer umfassend auf Ihre persönliche Bewegungsweise. –
Und vertieft damit Ihr Körpergefühl, stärkt Ihr Selbstbewußtsein und führt so zu neuer Handlungsfreiheit.

Und wie geht das?
So zum Beispiel…    link zum anklicken

Sie sind herzlich willkommen, wenn Sie die Feldenkrais Methode kennen. Oder kennen lernen möchten.

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Ich freue mich von Ihnen zu hören:  089 – 89 14 66 65
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