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Seminare

Feldenkrais – Bewußtheit durch Bewegung

Die fortlaufenden Kurse sind jeweils als Serie buchbar.
Die Kursabende bauen auf einander auf.

NEU: 4 x donnerstags ab dem 07. Juni 2018

Feldenkrais – Bewußtheit durch Bewegung

Worum geht es dabei? Um die Entdeckung des Selbstverständlichen.
Worin liegt der Schlüssel ? Im Gebrauch der Aufmerksamkeit.
Warum macht es Freude Ski zu fahren, zu Klettern, zu Tanzen, zu Reiten, Fußball oder Fangen zu Spielen? Möglicher Weise, weil alle diese Bewegungsarten auf sehr lebendige Art mit der Umgebung in Kontakt bringen und Präzision im Augenblick erfordern:
Eine überraschend neue, völlig natürliche, umfassende Präsenz, die es ermöglicht dem Moment angemessen handeln zu können – frei und selbstbestimmt.

Die nächste Gelegenheit, ganz zu sich zu kommen und das Selbstverständliche zu entdecken, gibt es im nächsten Feldenkrais Seminar ab dem 12. April 2018
an 4 Abenden mit „Bewußtheit durch Bewegung“ –
im Yogaraum der Heilpraxis Schnecke in der Au.

wann: 4 x donnerstags:
Kurs A: von 16:00 bis 17:45 Uhr
Kurs B: von 19:30 bis 20:45 Uhr

am 07.06., 14.06., 21.06., 28.06. 2018
bitte mitbringen: Bequeme, warme Kleidung, dicke Socken
wo: Heilpraxis Humboldtstrasse 12 (U 1, 2 Kolumbusplatz)
Kursgebühr: 64 €

Anmeldung:
Melden Sie sich bitte an, mit Ihrem Namen, Ihrer Anschrift und einer Telefonnummer,
unter der Sie abends und tagsüber erreichbar sind,
sowie unter Angabe der Uhrzeit (A, B) des gewünschten Kurses, danke.

Praxis für Feldenkrais Valerie Jung
Rumfordstrasse 5, 80469 München, Telefon (0 89 ) – 89 14 66 65
Email: Mail(a)feldenkrais-m.de oder über das Kontaktformular

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt,
die Anmeldung wird gültig bei Überweisung der Kursgebühr an Valerie Jung.

 

im Juli: Feldenkrais-Wochenende am Starnbergersee:

Sommer am See: Ankommen und Aufatmen –
Feldenkrais und stilles Gehen in der Natur

vom 20. bis 22. Juli 2018 im Kloster Bernried am Starnbergersee

Gönnen Sie sich eine gesunde Auszeit mit Feldenkrais, achtsamem Gehen und gesunder Verpflegung an einem ganz besonderen Ort:
Das Kloster liegt traumhaft. – Direkt am Starnbergersee und dem wunderschönen Natur- und Landschaftspark Bernried: Ideal zum Schwimmen, Laufen und … Seele baumeln lassen.

Was erwartet Sie an diesem Wochenende?

Mit den wohltuenden Bewegungen aus der Feldenkrais Methode, lassen sich neue Bewegungsfreiheit und ein umfassendes Körpergefühl erforschen.
Bisher unbewußte, einschränkende Gewohnheiten können dabei erkannt und abgelegt werden.
Stilles, achtsames Gehen in der Natur ergänzt die Feldenkrais – Lektionen.

Häufig sind wir gewöhnt, unsere Aufmerksamkeit entweder nach innen zu richten, um zu Spüren und unsere Wahrnehmungen zu beobachten. – Oder nach außen in die Umgebung, um uns zu orientieren, zu kommunizieren und zu handeln.
Die Verbindung von „Bewußtheit durch Bewegung“ und Stillem Gehen in der Natur gibt Gelegenheit, gleichzeitig mit sich selbst und der Außenwelt in Kontakt zu sein:
Es wird möglich, sich selbst bewußt zu sein und dem Moment angemessen zu handeln.
Die Ruhe und Leichtigkeit die dabei entstehen, regen dazu an diese innere Haltung auch im Alltag zu pflegen.

Wann: Freitag, 20.07.- 16.00 Uhr bis Sonntag, 22.07. – 14:00 Uhr

Wo: Bildungshaus St. Martin, Kloster der Missions-Benediktinerinnen, Klosterhof 8, Bernried am Starnbergersee

Seminargebühr: 195 €, Frühbucherrabatt bis 12.05.2018: 160 €

Übernachtung und Verpflegung pro Nacht: EZ: 81€,  DZ 69 €

Bitte mitbringen:
Für Feldenkrais: Bequeme, warme und leichte Kleidung (Schichtprinzip) und dicke Socken.
Zwei Decken oder eine Yogamatte als Unterlage, zwei Handtücher zum Lagern.
Zum Gehen: Sonnenschutz, wetterfeste Kleidung, wasserfeste, leichte Sportschuhe.
Sowie: Schreibzeug, Badesachen, Badetücher.

Anmeldung:

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Die Plätze werden entsprechend der Reihenfolge der Anmeldungen vergeben.
Melden Sie sich bitte an, mit Ihrem Namen, Ihrer Anschrift und einer Telefonnummer, unter der Sie abends und tagsüber erreichbar sind, danke.
Die Anmeldung wird gültig bei Überweisung der Kursgebühr an Valerie Jung.

Praxis für Feldenkrais Valerie Jung
Rumfordstrasse 5, 80469 München, Telefon (0 89 ) – 89 14 66 65
Email: Mail(a)feldenkrais-m.de oder über das Kontaktformular

Programm:

Freitag
Bis 17:45 Uhr Anreise (die Zimmer sind ab ca. 14 Uhr bezugsfertig)
18:00 Uhr Abendessen
19:00 bis 21:00 Uhr Feldenkrais, stilles Gehen in der Natur
Samstag
7:30 bis 8:00 Uhr stilles Gehen in der Natur
8:00 Uhr Frühstück
9:15 bis 11:45 Uhr Feldenkrais
12:00 Uhr Mittagessen
14:00 bis 15:30 Uhr Zeit zur freien Verfügung
15:45 bis 17:45 Uhr Feldenkrais
18:00 Uhr Abendessen
19:00 bis 19:45 Uhr stilles Gehen in der Natur
Sonntag:
7:30 bis 8:00 Uhr stilles Gehen in der Natur
8:00 Uhr Frühstück
9:15 bis 11:45 Uhr Feldenkrais
12:00 Uhr Mittagessen
14:00 Uhr Abreise

 

 

Seminare am  Samstag bei der VHS München:

Freier Atem, klare Stimme, beweglicher Körper mit der Feldenkrais-Methode

Wie geht das – beweglich und belastbar sein, sich mit Leichtigkeit bewegen, sich mühelos aufrecht halten? Eine Voraussetzung dafür ist die innere Beweglichkeit der Atemorgane. Wenn Atemmuskulatur und Zwerchfell beweglicher werden, können sich Engegefühl, Schmerz und Verspannung lösen. Sanfte, wirksame Bewegungen aus der Feldenkrais-Methode, die Atem und Stimme mit einbeziehen, wirken ausgleichend auf die Körperspannung. Sie fühlen sich körperlich und geistig erfrischt, die Atmung wird freier, die Stimme gewinnt an Klarheit und Kraft.

Wo: Bogenhausen, Volkshochschule, Rosenkavalierplatz 16
wann: Samstag,16.06.2018 von 10.00 bis 17.00 Uhr
Kursnummer: G354140
Anmeldung: (089) 48006-6239
Info & Beratung: (089) 48006-6563/-6558

 

Freier Nacken, bewegliche Schultern mit der Feldenkrais-Methode

Ihr Nacken ist verspannt und durch lange Computerarbeit schmerzen die Schultern? Bloß nicht damit abfinden: Schulter- und Nackenprobleme entstehen meist nicht durch das, was man tut – sondern dadurch, wie es getan wird. Sanfte, mit Achtsamkeit ausgeführte Bewegungen der Feldenkrais-Methode beziehen den ganzen Körper mit ein. Sie zeigen, welche Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten einschränkend wirken und eröffnen neue angenehme und fördernde Möglichkeiten. Die Körperspannung wird ausgeglichen, Schultern und Nacken bekommen neue Bewegungsfreiheit.

Wo: Neuhausen, Nymphenburger Str. 171a
wann: Samstag, 23.06.2018 von 10.00 bis 17.00 Uhr
Kursnummer: G354148
Anmeldung: (089) 48006-6239
Info & Beratung: (089) 48006-6563/-6558

 

Diese Kurse bitte direkt bei der Volkshochschule München buchen.
Sollten Sie Fragen zu den Kursen haben, können Sie mich gerne kontaktieren.

 

 

Lernen in der Gruppe - „Bewusstheit durch Bewegung“

 

Seminare zu Spezialthemen auf Anfrage

Feldenkrais – Bewußtheit durch Bewegung
Die sanften, mit Achtsamkeit ausgeführten Bewegungen beziehen den ganzen Körper mit ein. Sie zeigen, welche Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten einschränkend wirken. Indem wir unsere Körperwahrnehmung verbessern, eröffnen sich neue, angenehme und gesunde Bewegungsmöglichkeiten,einfach und jederzeit einsetzbar.

Freier Kiefer – belastbare Wirbelsäule
Wer kennt das nicht? Schon morgens ist der Kiefer fest und tagsüber baut sich noch zusätzlich Druck an Nacken und Kopf auf.
Bloß nicht damit abfinden: Kiefer – und Nackenprobleme entstehen meist nicht durch das,was man tut – sondern dadurch,wie es getan wird.
Mit den Bewegungslektionen aus der Feldenkrais-Methode Kommen Sie bisher unbewussten und einschränkenden Haltungs- und Bewegungsmustern auf die Spur und erfahren, wie es möglich wird, diese abzulegen.

Entspannte Augen – klarer Kopf

Werden die Augen überfordert, können sich im ganzen Körper Fehlhaltungen und Muskelverspannungen aufbauen.
Mit den sanften, wirksamen Bewegungsfolgen aus der Feldenkrais-Methode, die das Zusammenspiel der Augen mit der Körperhaltung insgesamt verbessern, wird es möglich, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen abzubauen:
Das entlastet die Augen. Klares, entspanntes Sehen auch unter längerer Belastung, wird verbessert.

 

 

Seminarangebot in München

 

Hinweis: Die Kurstitel sind „Arbeitstitel“.
Bei jeder Feldenkraislektion wird die Aufmerksamkeit auf den ganzen Körper gerichtet,
so dass alle funktionell verbundenen Körperfunktionen,
wie zum Beispiel Sehen, Balance, oder Drehen, profitieren.
Gleich, unter welchem Motto Sie Ihre Bewegung achtsam erforschen,
„Bewusstheit durch Bewegung“ wirkt umfassend auf Ihre persönliche Bewegungsweise.

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