Feldenkrais – Bewußtheit durch Bewegung
Samstags:
Eintauchen in die eigenen Kraftquellen
von 10:30 bis 14:00 Uhr:
17. Juni: Leichte Schultern – spürende Hände
15. Juli: Freier Atem – lebendige Stimme
14. Oktober: Die Kraft kommt aus den Füßen
18. November: Rücken entlasten – Balance und Bewegungsfreiheit
09. Dezember: Freier Nacken und Kiefer – inneres Lächeln
Kursbeitrag: 70 Euro.
Ermäßigung: 55 Euro pro Samstag, bei Eingang bis 12 Tage vor dem Kurs. Oder 275 Euro für fünf Samstage.
Anmeldung:
Bitte mit Adresse und Telefonnummer. Begrenzte Teilnehmerzahl.
Die Plätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben.
Fortlaufende Gruppen: Donnerstags in Obergiesing
Wir treffen uns im schönen, hellen Kursraum in der Fußschule: Tegernseer Landstraße 37 A
Der nächste Einstieg in die wöchentlichen Gruppen ist am 15. Juni möglich.
Anmeldung: Daten und Zeiten, siehe Fortlaufende Gruppen
Haben Sie Fragen, möchten sich zu einem Seminar oder zu einer Einzelstunde anmelden?
Ich freue mich von Ihnen zu hören.
Kontakt zur Feldenkrais Praxis München: hier.
Seminare am Starnberger See
Feldenkrais in der Natur
und achtsames Gehen in traumhafter Landschaft
Wochenenden in Bernried am Starnberger See
im August: 18. bis 20. 2023
im September: 15. bis 17. 2023
Anmeldung und Details: Wochenende am Starnberger See
Seminare zu Spezialthemen auf Anfrage
Anmeldung: Daten und Zeiten, siehe Fortlaufende Gruppen
Haben Sie Fragen, möchten sich zu einem Seminar oder zu einer Einzelstunde anmelden?
Ich freue mich von Ihnen zu hören.
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Feldenkrais – Bewußtheit durch Bewegung
Die sanften, mit Achtsamkeit ausgeführten Bewegungen beziehen den ganzen Körper mit ein. Sie zeigen, welche Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten einschränkend wirken. Indem wir unsere Körperwahrnehmung verbessern, eröffnen sich neue, angenehme und gesunde Bewegungsmöglichkeiten, einfach und jederzeit einsetzbar.
Freier Nacken, bewegliche Schultern mit der Feldenkrais-Methode
Ihr Nacken ist verspannt und durch lange Computerarbeit schmerzen die Schultern? Bloß nicht damit abfinden: Schulter- und Nackenprobleme entstehen meist nicht durch das, was man tut – sondern dadurch, wie es getan wird. Sanfte, mit Achtsamkeit ausgeführte Bewegungen der Feldenkrais-Methode beziehen den ganzen Körper mit ein. Sie zeigen, welche Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten einschränkend wirken und eröffnen neue angenehme und fördernde Möglichkeiten. Die Körperspannung wird ausgeglichen, Schultern und Nacken bekommen neue Bewegungsfreiheit.
Freier Kiefer – belastbare Wirbelsäule
Wer kennt das nicht? Schon morgens ist der Kiefer fest und tagsüber baut sich noch zusätzlich Druck an Nacken und Kopf auf.
Bloß nicht damit abfinden: Kiefer – und Nackenprobleme entstehen meist nicht durch das,was man tut – sondern dadurch, wie es getan wird.
Mit den Bewegungslektionen aus der Feldenkrais-Methode Kommen Sie bisher unbewussten und einschränkenden Haltungs- und Bewegungsmustern auf die Spur und erfahren, wie es möglich wird, diese abzulegen.
Feldenkrais – freier Atem, klare Stimme, beweglicher Körper
Wie geht das – beweglich und belastbar sein, sich mit Leichtigkeit bewegen, sich mühelos aufrecht halten? Eine Voraussetzung dafür ist die innere Beweglichkeit der Atemorgane. Wenn Atemmuskulatur und Zwerchfell beweglicher werden, können sich Schmerz und Verspannung lösen. Sanfte Bewegungen aus der Feldenkrais-Methode, die Atem und Stimme mit einbeziehen, wirken ausgleichend auf die Körperspannung. Sie fühlen sich körperlich und geistig erfrischt, die Atmung wird freier, die Stimme gewinnt an Klarheit und Kraft.
Entspannte Augen – klarer Kopf
Werden die Augen überfordert, können sich im ganzen Körper Fehlhaltungen und Muskelverspannungen aufbauen.
Mit den sanften, wirksamen Bewegungsfolgen aus der Feldenkrais-Methode, die das Zusammenspiel der Augen mit der Körperhaltung insgesamt verbessern, wird es möglich, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen abzubauen:
Das entlastet die Augen. Klares, entspanntes Sehen auch unter längerer Belastung, wird verbessert.
Hinweis: Die Kurstitel sind Arbeitstitel.
Bei jeder Feldenkraislektion wird die Aufmerksamkeit auf den ganzen Körper gerichtet,
so dass alle funktionell verbundenen Körperfunktionen,
wie zum Beispiel Sehen, Balance, Aufrichtung, Heben oder Drehen profitieren.
Gleich, unter welchem Motto Sie Ihre Bewegung achtsam erforschen,
„Bewusstheit durch Bewegung“ wirkt immer umfassend auf Ihre persönliche Bewegungsweise. –
Und vertieft damit Ihr Körpergefühl, stärkt Ihr Selbstbewußtsein und führt so zu neuer Handlungsfreiheit.
Und wie geht das?
So zum Beispiel… link zum anklicken
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Ich freue mich von Ihnen zu hören: 089- 89 14 66 65
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